CARA MENGATASI RASA MALU

 

Apakah anda pemalu?? Semua orang memang terkadang menjadi malu karena suatu hal dan tidak sedikit orang yang memang seorang pemalu. Malu untuk berbicara, malu untuk bergaul, malu untuk tampil di depan umum, dan sebagainya. Sifat pemalu ini biasanya hanya akan merugikan diri kita sendiri saja. Karena kita akan kehilangan kesempatan2 yang berharga, tidak bisa mendapatkan kesenangan, tidak bisa mengekspresikan diri, dan terkucil dari pergaulan.

Tetapi untuk anda yang pemalu jangan khawatir dan berkecil hati, karena rasa malu itu pasti bisa dirubah. Karena orang yang malu itu biasanya merasa kalau dirinya itu kurang dibandingkan orang lain dan terlalu banyak berpikir tentang kekurangan yang dimilikinya. Jadi untuk menghilangkan rasa malu itu mulailah berpikir kalau anda itu adalah orang yang layak dan jangan memandang rendah diri anda sendiri. Kita ini adalah orang yang istimewa cuma kita belum mengakuinya saja. Cobalah untuk mengakui kalau diri kita ini adalah orang yang super, orang yang kompeten, orang yang cerdas, dan terusalah berikan sugesti2 positif pada diri kita. Biarlah orang lain meremehkan kita tapi kita cukup tampil sebaik mungkin yang kita bisa.
Ok saya akan memberikan beberapa tips untuk mengatasi rasa malu tersebut:
1. Berpikirlah positif tentang diri kita sendiri
Orang malu itu biasanya orang yang selalu memandang dirinya itu "kurang". Berpendapat kalau dirinya itu tidak bisa apa2 dan berpandangan kalau orang lain itu selalu lebih baik dari kita.
Nah mulai sekarang ubah pemikiran tentang diri kita sendiri. Jangan selalu understimate dan meremehkan diri sendiri, tetapi selalu lah untuk berpikir positif. Mulai sekarang berpikirlah kalau kita bisa menjadi lebih baik dari mereka dengan kemampuan yang kita miliki. Kita cuma cukup berusaha dengan apa yang kita miliki sekarang dan menjadi diri kita sendiri. Berpikirlah terbuka untuk tidak fokus dengan kekurangan yang kita miliki, kembangkanlah terus apa yang menjadi kelebihan kita.
Seorang pelatih bulu tangkis China mengungkapkan rahasia kenapa mereka juara. Karena mereka berlatih dengan mengembangkan kelebihan yang mereka miliki dan sesekali memperbaiki kekurangannya. Tetapi kita berlatih terus dan berkutat pada kekurangan yang kita miliki.
Jadi mulai sekarang fokuskan perhatian kita dengan apa yang menjadi kelebihan kita itu dan kembangkan terus. Jangan malu karena kekurangan kita tetapi banggalah dengan kelebihan dan apa yang kita miliki sekarang.

2. Sering bergaul dan berinteraksi dengan teman 
Nah dengan pergaulan tadi kita bisa memupuk rasa percaya diri kita untuk tampil di depan orang dan bisa lebih mengekspresikan diri kita sehingga lama kelamaan rasa malu kita bisa menghilang. Semakin kita merasa senang saat bergaul maka akan semakin hilang rasa malu kita. Jadikan itu sebagai pengalaman dan dasar dalam menghadapi rasa malu. 
Kondisikan diri kita senyaman mungkin saat bergaul dengan teman. Coba hilangkan rasa malu kita dari pergaulan tersebut dengan mulai lebih percaya pada diri sendiri dan jangan ragu atau takut untuk menyampaikan pendapat kita walaupun terkadang itu salah. Dengan begitu kita bisa menjadi lebih ekspresif dan tidak malu untuk menyampaikan apa yang kita pikirkan. Sering2 lah bergaul dan juga ekspresikan diri kita lewat pergaulan kita tadi. Maka rasa malu tersebut akan hilang dengan sendirinya.

3. Belajar dan membiasakan diri untuk tidak malu
Rasa malu itu bisa kita atasi asalkan kita mau belajar dan berusaha untuk tidak malu. Jadi mantapkan diri kita untuk menghilangkan rasa malu tersebut. Kalau anda pemalu maka mulai saat ini berusahalah untuk tampil beda dari anda yang biasanya, jangan tunjukkan rasa malu anda dengan orang lain. Tetapi bertindak lah dan bertingkah penuh dengan keyakinan dan percaya diri. Kalau anda bisa membiasakan diri untuk tampil beda dan penuh keyakinan maka tidak akan lama lagi rasa malu anda akan menghilang.
Teruslah belajar dan berusaha membiasakan diri untuk tidak menjadi pemalu lagi. Ingatlah kalau rasa malu itu hanya membawa kerugian saja. Kita cukup menjadi diri kita sendiri, tampil dengan yakin dan percaya diri dengan apa yang kita miliki sekarang.


4.Teguhkan hati dan hadapi rasa malu tersebut
Cara yang cukup efektif untuk mengatasi rasa malu kita itu dengan mencoba melakukan  atau bertindak yang berlawanan dengan rasa malu kita. Misalnya kalau kita malu berbicara coba paksakan saja untuk memulai berbicara walaupun agak canggung tetapi berusahalah untuk melakukannya. Sedikit perubahan bisa membuat perubahan yang lebih  besar lagi.
Jadi sering2 lah untuk melawan rasa malu tersebut. Dan selalu yakinkan dan katakan pada diri kita "SAYA BUKAN PEMALU" dan menjadi bersemangatlah untuk melakukan sesuatu. Jadikan rasa malu itu sebagai suatu tantangan yang harus dilawan, karena dengan melawan rasa malu tersebut kita akan bisa menjadi pribadi yang baru yang bisa dihargai dan diterima oleh orang lain.
Janganlah larut dan kalah dengan rasa malu tersebut, tetapi bangkitlah dan kuatkan hati dan lawan rasa malu tersebut. Kalau rasanya berat maka paksakan saja tanpa pikir panjang, jangan terlalu banyak pertimbangan dan pemikiran2 yang malah membuat kita semakin malu dan diam. Cukup berhenti berpikir dan lakukan saja tanpa basa basi. Kalau masih tidak dihargai dan diterima orang lain, maka jangan menyerah dan berusahalah terus sampai mereka mengakui kita.
Katakan dalam hati "Hei kamu!! Jangan remehkan aku!!", jadikan itu semangat untuk bisa lebih baik dari mereka.

5. Bangun mental dan karakter untuk menjadi orang yang berani
Kalau biasanya kita seorang pemalu maka cobalah untuk membangun mental yang berani sehingga kita bisa berubah. Mungkin hal ini bisa dilakukan dengan mulai memberanikan diri dan membiasakan untuk menjadi berani berada di hadapan orang banyak dan keramaian. kalau kita sudah mulai terbiasa dengan ada pada keramaian maka secara perlahan kita bisa membangun karakter kita untuk tidak malu menghadapi orang lain. Jadi biasakan saja lah untuk menumbuhkan keberanian di dalam diri kita. Rasa malu itu pasti bisa dirubah tetapi perubahan itu selalu membutuhkan proses. Nah untuk itu lakukan saja proses yang bisa membuat kita menjadi lebih berani dan tetap konsisten untuk bisa merubah rasa malu tersebut menjadi keberanian. Dan biasanya kita malu tersebut karena hal2 yang sepele yang orang lain menganggapnya itu hal yang biasa. Karena itu jangan biarkan hal2 sepele tadi membuat kita kehilangan kesempatan untuk mendapatkan hal2 yang bermanfaat karena rasa malu cuma menghambat seseorang untuk mencapai apa yang diinginkan. Jadi mulailah untuk kalahkan rasa malu tersebut dan selalu tampil dengan penuh keyakinan dan keberanian.

Artikel Terkait: